Olenläskivitunepäonnistujaturhakuolepoisvitunturhake!!
Vittu, meni tää päivä ihan vituiks.
Mun sääntöihin kuuluu, että VAIN 1 ateria päivässä! Söin 2 pientä (kahvikupin kokoista) lautasellista pastaa(imagine all the carbohydrates)
Pahin on kuitenkin vielä edessä… Ei sitte oltukkaa meillä, vaan poikaystävällä!! Söin siellä sitten 3 metukkaleipää aih, että sen läskin määrää jonka tuun näkemään huomenna! Hyi vittu että niin hävettää.. Aattelin about puol tuntii venytellä, sitte lihaskuntoa tällälailla;
Pahin on kuitenkin vielä edessä… Ei sitte oltukkaa meillä, vaan poikaystävällä!! Söin siellä sitten 3 metukkaleipää aih, että sen läskin määrää jonka tuun näkemään huomenna! Hyi vittu että niin hävettää.. Aattelin about puol tuntii venytellä, sitte lihaskuntoa tällälailla;
Syvät vatsalihakset 8 x 3
Vinot syvät 5 x 2
Syvät x 5
Selkälihakset 8 x 3
Vinot 5 x 2
Syvät x 3
Koirankusetus 2 x 10 (molemmat puolet)
Punnerrukset 2 x 10
Jalan nostoja 30 x 2 (molemmat puolet)
Sitte teen vähä vatsatanssia et läskii palais…
Vinot syvät 5 x 2
Syvät x 5
Selkälihakset 8 x 3
Vinot 5 x 2
Syvät x 3
Koirankusetus 2 x 10 (molemmat puolet)
Punnerrukset 2 x 10
Jalan nostoja 30 x 2 (molemmat puolet)
Sitte teen vähä vatsatanssia et läskii palais…
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti